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 私達が感じる感覚で


嫌なネガティブなものの代表格とも言える


不安、恐れ、焦り


気にしないようにしてても


この3本柱は


むくむくと湧き上がり



頭の中をネガティブでいっぱいにしてしまう




不安や恐れ、焦りはどこからきてるか



それは



未来に対するものからきてる



未来に対するこうなったらどうしようという


不安、恐れ、焦り



そしてもう一つ



過去の経験からくる後悔とそこから出てきた


未来への不安

(また、こうなるんじゃないか)


という



つまり、まだ起こっても無い事にあーだこーだと


ネガティブな思考を巡らせていく


まだ起こっても無い事


つまり



幻想に対して、不安を感じてるという事






幻想の99.9%は



現実には起こらない



たいてい、ネガティブな現実って



思いもよらずに突然やってくるから笑い泣き

(当社比)



不安や恐れ、焦りを感じたいなら



それはそれでイイ

(それが好きなんだと気づけばいい)



感じたく無いなら



今この瞬間に意識を向けること



今この瞬間に意識をむけるって言うのは



目の前の風景を感じたり


呼吸を感じたり


手に触れてるものを感じたり



いわゆる五感を感じる事


 
そうする事で


不安や恐れ、焦りなどのネガティブなものから離れる事ができる


もちろん、瞑想がいいのだけど


瞑想が苦手とか


どうやればいいかわからないなら


今この瞬間の五感を感じる事をやってみて





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