★足が攣る★
昨日 えらい晴天のめちゃ暑い中
朝から出かけてたんやけど。
帰宅は１６時とかで
汗だくをシャワーで流して。
普段 昼間の炎天下で歩くこと
ほとんどないからめちゃ疲れて。
特に直射日光を浴びた目が痛くて
ちょっと横になってん。
うとうとしてたみたいやねんけど
左足の内くるぶしの上あたりが
猛烈に攣って起きる。
イタタタタ〜‼️
普通なら指を引っ張ったら
治ってくるけど 全然治まらへん。
内側が攣ってるから
足首も内向きに引っ張られて
めちゃ痛くて。
起き上がって イタタタタ❗️と言いながら
ただ耐えること数分。
あ、ちょっと緩んできたかな。
と思うと またギューっと攣ってきて。
イタタタタ‼️
５、６回それを繰り返して
やっと治まりました。
今までのこむら返りと全然違ってて
死ぬかと思った・・・😭
これが熱中症の筋肉痙攣いうやつか❗️
帰ってからはガブ飲みしてんけど
あんまり水分とってなかったからなぁ。
と反省。
みなさんも こんなことにならないよう
お気をつけて。