こんにちは
幸せな妊娠を応援したい♡助産師ゆうこです
今日はオンラインで投資の勉強会💫
夜勤明けの私‥
他のメンバーから
「顔疲れてない⁈」
って言われる位の顔で参加 笑笑
1000円から始められる投資のお話
でした。
ハイスペ男子のFPさんに聞く
投資の基本と
その後の無料アフターフォロー付きという
スペシャルな内容✨✨
社会情勢が不安定な今、
将来に不安を感じる方
いらっしゃいますよね?
だからこそ、
1000円からってところが
現実的で、
とても濃い内容でした。
主催者様、
講師の先生
一緒に聞いた幸せ女子仲間
ありがとうございました♡
一人でもワクワクすると
エネルギーは高まります
けれど、
皆んなで楽しみながら学ぶ。
すると、
エネルギーは共鳴するから
さらに、さらに、
高まるんですよね❤︎
エネルギーが高まり、
少しかしこくなれました 笑
昨日の記事の続きです
《妊娠に重要な栄養素と食品》
子宮の粘膜そのものの材料となる
ビタミンA、B群
→レバー、カボチャ、菜の花、にんじん、鮭、鰹、いちじく、いちご等
鉄
→レバー、赤身肉、鰹、煮干し、貝類、魚、ほうれん草等
血流を良くし、子宮環境を整える
ビタミンE
→アーモンド、ナッツ類、うなぎ、カボチャ、ブロッコリー、アボカド等
細胞分裂を促し、粘膜を作る
亜鉛
→牡蠣、するめ、赤身肉、チェダーチーズ等
↑↑↑
他にも大切な栄養素はありますが
厳選して挙げてみました。
食品もその他たくさんありますが、
少し載せています。
例えば、
鰹節と煮干しからお出汁を取ると
鉄が摂れたりとか、
おやつにアーモンドを食べると、
ビタミンEを摂れたりとか‥
（私は鞄にナッツを忍ばせて
チョコチョコ食べてます！！！）
普段のお料理や間食に
少し工夫をすると
簡単に摂れる量が増えます。
今回、お話させて頂いたのは、
極一部ですが、
お食事作りのご参考にして頂けると
ありがたいです。
気になる方は、お気軽にメッセージ下さいませ。
最後までご覧頂き、ありがとうございます。
6月末まで、妊活の無料相談を致します♡
限定5名様です💫
お気軽にメッセージ頂けると、とっても嬉しいです🌈