今だからこそお家で運動し、脱☆コロナ太り

こんにちは
幸せな妊娠を応援したい♡助産師ゆうこです


外来と病棟どちらも担当する私は、日々たくさんの女性との出会いがあります。

妊婦様、婦人科の患者様、妊活中の方
皆さま口を揃えておっしゃる事がこれ

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「コロナで出られなくて運動不足です」


そうですよね‥
分かります！分かります！


私もすっかりコロナ太りです 泣

こうご相談下さる皆さまは素晴らしい！
外出を自粛し、感染予防を徹底されているという事ですから！


今までのように運動する事は出来ません。
だからといって、動けないなとストレスをためるのは免疫力を下げかねない‥

先が見えない今の現状‥

私たちに出来る事は免疫力を高め、感染予防を徹底する事ですもんね！


お外で運動が出来ないからこそ、わたしは家で出来る事を運動の代わりにしています。

まずは、いつものお掃除を徹底的に！
トイレと玄関のお掃除は金運アップ♡とウキウキしながら毎日していますが、
床の水拭き‥
たまにしかしてません 笑

水拭きは邪気をはらうとも言われるので、この機会に隅々まで拭きました。
運動不足のわたしには、四つん這いの姿勢はなかなか効いた 笑


つぎに、ストレッチ！
妊娠しやすい身体って血流がいいって聞かれますよね⁈
血液は細胞に栄養や酸素を送ってくれるからこそ、血流は大切♡
だからこそストレッチやマッサージをしてます。

今回のコロナの影響で、病院のスタッフは毎日、体温を測って出勤。

もう、36度未満の女性の多さにビックリ！！
情報として知ってましたが、実際にこれ程とは‥💦


でも、血流改善、体質改善ってかんたんなのですよ♡
またいずれお話しますね。


話が逸れましたが、あと庭いじりをしてます！
土をいじるって五感を刺激され、ストレス発散に効果ありと聞きました♡
確かに無心になれますし、雑草を抜いた後の筋肉痛は半端じゃなく、すごい運動にもなる 笑