骨盤底筋は大事だとか書いていながら

骨盤底筋がどこにあたるのかわかっていないのは私です。笑

 

たぶん、なんとなく、あの辺。。。

 

 

１０月１２日（水）は

ちーこ先生の大人のゆるヨガの日♪

 

ゆっくり優しい動きなので

普段ぜんぜん運動していない人でも大丈夫です

 

というか、そういう人にこそゆるヨガでカラダをほぐしてもらいたい

 

「わたしはカラダがかたいから・・・」

という理由でどうしようと迷われている方、

 

ご安心ください。

 

みんなかたいです。

 

というか、

 

カラダがかたいことは別に悪いことではないですよ♪

 

ジャッジしているのは自分です♪

 

 

１０月、ずいぶんと涼しくなってきました。

動きやすい季節ですね。

 

ご参加お待ちしております。

 

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大人だけのゆるヨガ

 

⭐︎日時

2022年10月12日(水) 10:00-11:30 

 

大人だけの託児や子連れなしのクラスです

 

ゆるヨガは、女性に一生大切な骨盤底筋群の活性化を意識した90分のヨガレッスンです。

骨盤ケアの体操も盛り込み、呼吸に合わせてゆっくりとからだを動かして、内側から姿勢を整えます

 

タオルやヨガブロックなども使い

がちがちに固まりやすい背中やおしり周りをほぐし

骨盤周りを動かす

 

太陽礼拝などダイナミックなヨガのアーサナ

（ポーズ）も楽しめるからだ作りを目指します🌞

 

最後は呼吸法。

静かに自分に集中する

心地よさを味わってください

 

ヨガベルトは使ったり使わなかったり。

 

 

 ⭐︎場所

イベントスペースみんなの森さん

　兵庫県高砂市神爪４－１４－９ （駐車場有）　

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⭐︎定員

　5名さま

 

⭐︎参加費

2,000円

　

⭐︎今月はヨガ終了後、みんなの森管理人さーちゃんのおいしい自家焙煎珈琲（400円）も飲めますよ

 

⭐︎お申込

大人だけのゆるヨガお申込フォームからどうぞ

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