大阪から動かないヨガの豆センセーに来てもらって、今日は、「肩のハメ直し」

細かく丁寧な「ほぐし」と

腕のねじれをしっかりとって

肩のハメ直し

首をほぐして

首の上に頭をのせる。

ほぐす前とほぐした後の体感は全く違っておもしろい。

腕があんなに軽くなるのは驚きでした。

インナーマッスルがちゃんと使えてるか使えてないかで、腕の重たさが変わる。

外側でカバーするから太くなる。

うむ。

いろいろと納得することがいっぱいありました。

土台が大事

動きは地味でも、とっても大切なこと。

が、しかし！

一回やったからってどうにもなりませんよ。笑

コツコツやるしかないのです。

（気が向いたときに）

自分のカラダは自分でどうにかしてあげないと

ご参加ありがとうございました

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