こんばんは、イシヤマミュウです。
もう８月も終わりですね。
どんな８月でしたか？
私は、正直云うと『Viva！夏！！』な気分になれる事が少なかったです。
なんかお天気も変でしたしね。。
つまらない夏だった、という意味ではないですよ(^^)
こういう時間は、
私にとってとても学びが多い期間です。
自分に向き合う時間も多かったなぁ。
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今月、わたしの習慣に加わった事があります。
それは、瞑想です。
今までは気が向いた時にやるくらいでしたが、８月は心がザワザワする事が多かったからなのか、毎日やるようになりました。
朝起きてしばらく活動してからと、
夜お風呂に入る前。
１日に２回が理想。
私は頭の中が常に高速回転しているタイプです。
目を閉じると、何かがピュンピュン飛び回っているのが見える時があるほど(^^;
こういう時は自分にでも思考が止められなくて、とっっても疲れている時です。
こんな時でも、
瞑想用の音楽をかけて、
横になり、
呼吸を整えていくと、、、、、
飛び回っている何かが徐々に見えなくなり、目の前に静寂が訪れます。
それだけでも、だいぶ心が落ち着きます。
そんな風に瞑想している中で浮かんでくる考えに身を委ねていると、
今まで気がつかなかった自分の想いが浮かんでくることがあります。
セルフカウンセリングをしながらその想いに向き合っていくうちに、自分でもびっくりするような気持ちが出てきたりするのです。
自分に対する理解がまた少し深まったかんじ、、というのかな。
この水星逆行期間に、また深めていくのかなとかんじています。
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明日から９月。
２０１６年も残すところ４ヶ月となりました。
今年やりたいことは順調に叶えてきていると感じていますが、今の自分でもう１度見直してみようと思います
