私…IU43歳
身長…164.5㎝
体重…49〜50㎏
2018年5月30日に55.5㎏←久しぶりに体重計に乗る
あすけんアプリをたまたま発見して、その日のうちにstart
昔購入してテレビ台の奥からビリーズブートキャンプのDVDがあった事を思い出して初級から始める。
キツい
最初は20分…5日目ぐらいは30分…10日目には最後まで…と少しずつやりました。
もちろんビリーバンドはなしで
摂取カロリーもあすけんアプリで調節して、1600kcalになるべく抑えた食事にしていました。
大体…3ヵ月で50㎏に
今はもちろんビリーバンド使って、朝食まえににビリーズブートキャンプの腹筋。
朝食後に美尻トレーニング
夕方にビリーズブートキャンプの最終を…
と今は維持しながら健康や美容を意識してやっています！
よろしくお願いしますﾍﾟｺﾘ(.. )♡