お知らせ

5月末にて講師活動とアメブロ更新を終了し

新しい道を歩き始めます↓

『【読者様への大切なお知らせ】5月末にて講師活動およびアメブロ更新を終了します』 マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師と…ameblo.mom

人生には色々なことが起こります。

嬉しいことより苦しいことが続く、
そんな時期もあります。


たとえ自分がつらい目に合わなくても

あなたの大切な人が
病気や怪我に見舞われたり
 

人生の困難を前に

もがいている様子を見ると

あなた自身も苦しくなりますよね。

大切な人だからこそ
幸せになってもらいたいですし、

相手が幸せであれば
自分も幸せな気持ちになれますしね。

私も

娘の心が壊れていた時、
苦しむ彼女を目の当たりにする度に

私自身もとてもつらくなりました。

更に私の場合は

彼女の心の問題の原因が私にあったので
強い罪悪感にも苦しみました。

そして逆に

彼女が小さな困難を乗り越え
嬉しそうにしている時は

私も心が躍るような喜びと
幸せを感じたものです。

こんな風に

相手の苦しみや喜びを
自分のもののように感じるのは

ごく自然な、

人間的な反応です。


これは私たちが持つ
共感能力が引き起こす反応ですが、

この能力のお陰で

我々は相手の苦しみを肌で感じることができ、
協力し助け合うことができます。

相手の喜びを分かち合い、
心の絆を強めることもできます。


共感能力は

共同生活をする人間にとって
非常に大切な能力なのです。


ですので

大切な人が苦しんでいる時
自分も苦しくなること、

大切な人が幸せそうにしている時
自分も幸せになるということは

あなたにも素晴らしい共感能力があるという
まぎれもない証拠です。

一方で

特に共感能力の高い人や
相手との関係が非常に濃い場合（依存的な場合）

相手の苦しみに呑み込まれ

相手が苦しんでいる限り
自分は楽になれない、
自分も苦しみ続けるんだ

と信じ込んでしまったり

相手の苦しむ様子を見るのがつらくて
自分が壊れてしまいそう

そんな風に感じることもあります。


いつ終わるかわからない介護、
不登校、ひきこもり…

人の苦しみに接し続けていると

相手が幸せにならない限り
自分が幸せになれないような

閉塞的な気持ちになることも多いものです。


ですので

介護や看病、難しい育児を頑張っている方など
人の苦しみに寄り添う必要がある方ほど

幸せのリソースを
沢山持っていて頂きたいと思います。


自分の幸せの源泉を
相手の幸せだけに限ってしまうと

とても苦しくなるからです。


相手の苦しみのトンネルの
先が見えない時こそ

寄り添う立場の人間は

心を割って話せる友達と過ごす
ひとりで大好きな本を読む
思い切り身体を動かす
大好きな趣味を楽しむ

といった「幸せの源」を持ち
その源から幸せを汲みだすべきなのです。


大切な人が
苦しんでいたとしても

あなたを支えてくれる
幸せのエネルギー源があれば

あなたは喜びを感じることができ
相手を支える力も得ることができますからね。

私の場合は

マインドフルネス瞑想の実践が

私の心の栄養でした。

あなたの幸せの源泉は
大切な人の幸せだけではありません。

幸せになるためのリソースは
数限りなくあります。


人の苦しみに寄り添う時こそ

数限りない幸せのコンセントに
心を繋いで

自分の心に
幸せを補給してくださいね。
 

あなたの心と身体の電池が

しっかりと蓄えられていてこそ

あなたは大切な人を

しっかり支えることができるのですからね。

最後までお読みいただき

ありがとうございました