マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
殺人事件や戦争
自然災害の被害を目にする時
どうして私や私の大切な人に
こんなことが起こるのだろうと途方にくれる時
世界はやさしい場所なんかではない
冷たく過酷な場所なのだ
と思いたくなります。
神も仏もあるものかと
そんな世界から背を向けたくなったりします。
人間の残酷さや
自然の無常さに触れる時
私も
人や世界に絶望したくなることがあります。
それでも
そんな時こそ
私は
自分の心の底の底から聞こえてくる
小さな声を聴いてみるのです。
そうすると
どんなに人や世界に絶望していても
自分の心の奥深くでは
平和
やさしさ
笑顔
共感
安らぎ
愛
…といった、
絶望とは逆の「あたたかいもの」を
いつも強く求めていることがわかります。
そしてそれら「あたたかいもの」を
感じている時の私は
本当の自分に戻ったような
幸せな気持ちになることにも
気づくことができるのです。
どんなに人や世界に失望しても
心の奥の奥で
やさしいっていいな
愛情ってあったかいな
平和って素敵だな
そう強く思う私がいます。
あなたも同じではないかしら。
だからこそ
言い争いばかりで
時に憎々しいとさえ思う子供の
すやすや眠る寝顔や
自然災害で被害を受けた人を助けるため
自らの命をかけて救助に当たる人たちに
美しさや愛おしさ、
神々しさを感じるのではないでしょうか。
つまりそれは
世界が今
どんなに冷たい場所であったとしても
あなたの本質はその逆、
あたたかいものだという証拠
だと思うのです。
私は
人の心に優しさと愛がある限り
世界はやさしい場所になれると思っています。
少なくとも
世界をやさしい場所にするために
私はここにいると思っています。
つめたい世界に背を向けたいと思う時こそ
自分の中にある優しさと愛を信じたいのです。
なぜなら
やさしさと愛こそが
あなたの本質であり
この冷たい世界を
少しでもやさしい場所にするための
最強の力なのですから。
だから
どんなに世界が
冷たい場所だと感じられても
あなたの中のあたたかさを
絶対に忘れず
自分をあたため
励ましてあげて下さい。
この世界をやさしい場所に変えるのは
私たち個人のあたたかさですから。
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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