先日、初利用した
Green Beans
(イオン系列の新しいネットスーパー）
同じくイオン系列の
ピカールの
冷凍野菜（1kg）
7種類の野菜ミックス（スープ用）
過去記事：
注文画面で見かけた
ポトフが美味しそうだったので
早速作ってみました
参考記事:
ポロネギが
手軽＆リーズナブルに手に入るのは
嬉しいですね
グリーンの色が
綺麗に残っています
ウインナーは
最近こちらが定番
トップバリュ
特級あらびきポークウインナー130g
700mlのピッチャー一杯が
だいたい330gくらいだったので
（一袋の1/3）
汁物の定番600mlのお水を追加
芽キャベツは買わなかったので
顆粒コンソメ一袋、
ローリエ 一枚、
ウインナーとトマト一個を追加
(トマトも最初からIN)
だいたい1kgの具材になったので
0.6％塩分相当は6g
ここからコンソメの塩分を引いて
3gちょっとの塩とコショウ少々
ホットクック ポトフメニュー (1-9)
1時間弱で完成
（トマトは意外と色残った）
シチュー皿に
メインで盛って
2.5人前くらい
残りは翌朝
野菜スープでいただきました
家族用にチーズトースト
をヘルシオで焼いて
わかばは主食糖質無しにして
お気に入りの
北海道富良野ホップ炭酸水
タンパク質追加の
おかず＆ヨーグルトも
水から加熱で1時間弱なので
グリーン野菜の色は
少し褪せてしまうけれど
ふだんご飯なら
許容範囲かな
フレッシュトマトを
足しているせいか
冷凍ミックス野菜といっても
なかなかの美味しさ
（ポロネギ、根セロリ効果？）
これをポタージュにしても
良いそうです
（バーミックスなら簡単）
鍋をセットしたら放置なので
脚付きグラスを
出し入れする余力も
あるというもの
BOSCHは脚付きグラスも
洗えるけれど
これは手作りなので
手洗いして
専用クロスで拭いて
しまってます