ふたたび、こんばんは。

9/13金「まごわやさしい」お料理教室を
緑区：ユメリア地区会館　実習室で行います。

まごわやさしい＝良い栄養バランスの合言葉

ま：まめ　豆製品…大豆・小豆・味噌・豆腐など
ご：ごま　ごまなどの種実類…ごま、ナッツなど
わ：わかめ　海藻類…わかめ、ひじき、海苔など
や：やさい　野菜類…葉野菜、根菜などできれば赤・緑・白の野菜
さ：さかな　魚類…切り身の他、小魚や貝類など丸ごと食べられるものなど
し：しいたけ　きのこ類…しいたけ、えのきたけ、マッシュルームなど
い：いも　イモ類…ジャガイモ、サトイモ、かぼちゃなど



そして今夏、息子が読書感想文用に選んだ本、
【松井　秀喜　あきらめない心　夢の頂点へ】　にもありました。

スポーツ選手は体も大事だけど、食も大事で
「まごわやさしい」を積極的に食事されていたとか。

小さいお子さんを持つママさんにとって、
体にやさしい食事を与えたいけど・・・、
時間がない・・・って方にオススメの講座です。

もしご興味あるようでしたら　コチラ　まで