昨日は月に２回ほど頼まれている
ヨガ教室の日だった
生徒さんの共通項は
サッカーやってる男の子を持つママ
というまた変わったメンバー
60分のアサナ+呼吸法+瞑想法
瞑想法は様々な方法があるが
いつもお題をあたえ
その事を考えながら
自分の心の内を見る時間にしてもらう
その後
自分の瞑想を可能な範囲で
シェアリングする
今月のお題は
明日死ねかのように生きよう
永遠に生きるかのように学ぼう
ガンジーさんの言葉の一つらしいが
1日1日を大切に
そして満足のいくものにして
今日の学びを明日の智慧につなげよう
という意味ととらえ
皆さんにここ最近の1日の過ごしかたや
普段から毎日を有意義に過ごす上で
気にかけていること
などを瞑想していただいた
シェアリングの際
毎日二人の子供や仕事
家事などでおわれていると
ついつい時間に追われ
いつも次の行動を考えつつ
今の行動をしてしまう
無理して時間を作ってでも
こうしてヨガに来て
自分と向き合う時間を持つことで
自分を客観視することが
できるようになった
ヨガにくると
ふっと肩の力が抜け
日頃子供にイライラすることも
子供が悪いのではなく
自分の思い通りにならないからだときづいたり
一歩引いたところで客観的に
家庭を見ることが出来るようになった
という感想を述べた方がいた
客観視❗️
これぞヨガの醍醐味‼︎
身体が柔らかくなりたい
痩せたい
リラックスしたい
きっかけはなんでも良いけど
自分のココロを自分で観るチカラ
これを身につけることが
ヨガの本当の目的✨
あえてそんな事をレッスン中に
言ったことはなかったけれど
この言葉が出てきて嬉しかった～～
写真のように
望遠鏡で覗くように
自分のココロを覗いてみませんか？
そんな体験されたい方は
水曜日14時からのkulayogaいらしてくださいな❤️