あらためまして・・・

明けましておめでとうございます。

アユカワです。

しばらくPCが使えない状況で、年末年始のご挨拶がスマホからのちょい更新になってしまってスミマセン。

年末から「メールに返事がないっ」という方にも、間もなくです！間もなくお返事書きますので本当にゴメンナサイ。

昨日から営業開始にしたのですが、継続の皆さまは案外と上手にお正月を乗り切られたようで何よりです

「おかげで今年は太らずに済んだわ～」と言われると嬉しいですね。

毎年お正月には必ず太っていたのに体重増えなかった！

それはもう大成功ですよね～

もし増えてしまった方がいたら・・・

さ、気分を切り替えて頑張りましょ！

いま体重が増えていても、まだ「太った」とはいえない状態かも。

さっさと対処すればすぐに元に戻れるものを、ぐずぐずと正月気分を引きずって甘えていると身体に定着してしまいます。

上手な切り替えには、ちょっとした「お約束」がオススメですよ

食べ過ぎた人は「この１週間は夕食は炭水化物抜き」とか、

飲みすぎた人は「１週間禁酒！」とか、

ダラダラしちゃった人は「１週間は間食抜き」とか。

期間と内容を限定すると、ストレスはあまり感じないまま頭と身体がダイエットモードになります。

やる気が出てきますよ～！

この「やる気」になることが大事。

なので期間は短くていいんです。

自分で「ちょっと頑張った！」と思える期間とお約束内容を考えてみてくださいね

このちょっとの頑張りができたら正月太り解消はすぐそこです