ちょっと時間に追われていてご無沙汰してしまいました。
１２月はじめの記事は私自身のダイエット話から。
先月末に「あと２日で１ｋｇ落とす！」と宣言しましたので
そのご報告を・・・。
結果は
・・・無念。
０．５ｋｇしか落とせませんでしたー！
珍しくエクササイズもしたのですけど。
頑張りすぎたのか、筋肉ついてました。（笑）
あ、正確には体重計で筋肉量の数値が増えただけで
特に身体に目に見える変化があるほどではありません。
でも筋肉量が増えるのはいいことです。
代謝があがるし、見た目も引き締まるはずなので。
エクササイズを毎日の生活のなかに楽しく取り入れられるなら
それに越したことはありませんね。
やれるならどんどんやりましょう！無理をしない程度に。
私はダイエットでは無理をしないことが大切だと思っています。
無理は後で跳ね返ってきます。
それよりも、ずーっと続けられる習慣をつくることをオススメします。
ダイエットが必要だと感じている人には
そういう身体になった理由があるものです。
「私って水を飲んでも太るのー！」と主張してばかりいて、
自分の無意識の悪い習慣に気づいていないことがあります。
ここを変えていかないと一時的に痩せてもまたリバウンドです。
ひとつは無理なく健康的な食生活の習慣。
もうひとつは生活習慣。
おばあちゃんになっても続けられるような無理のない習慣です。
ちょっとした意識の改善で身体も変わっていきますよ
このへんのことは近々書く予定です。
２日で１ｋｇ落とすと言っておきながら達成できなかったのは
面目ない限りですが、０．５ｋｇでも落とせたのだから
やらないよりずっと良かったと思います。
できなかった０．５ｋｇに目を向けるより、できたところを認めてまた次のステップへ。
ダイエットは減点法ではなく加点式で考えたいですね。
ストレスフリーの楽しいダイエットにしましょ～
