家事をする時間や趣味の時間、
なんなら、生活そのものの時間も
瞑想タイムにすることができます。
最近の私は、静かに目を閉じて
瞑想することはあまりなく、
何か作業をする時間を
瞑想タイムにしています。
「動的瞑想」とか「生活瞑想」とか
「ながら瞑想」などとも
呼ばれているようですが、
何か作業をする時間＝瞑想タイム
にすると、
日常生活の中でも
自然と心が整いやすくなります。
私の場合は、主に
家事をする時間や趣味の時間が
瞑想タイムに。
単純作業をするときは、
絶好のチャンス☆
あえて「無」になりながら
作業をするのです。
野菜を刻むときや、
掃除機をかけるときなどは、
瞑想のチャンス☆
少し前にハマっていた趣味の時間も、
瞑想タイムにもってこい（笑）
いろいろあって最近はやっていなかったけど、
落ち着いたらまたやろうかな♪
通勤時間を瞑想タイムにしたり、
歯磨きタイムで瞑想したり……と、
心を「無」にできる時間は
案外あるものですからね。
家事時間や趣味の時間、
生活時間を瞑想タイムにすれば、
あえて瞑想の時間を作らなくても、
自然と心が整うように思います。
よろしければ、試してみてくださいね。^^
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