心を乱されるようなことや、
ストレスを強く感じるような出来事が起きると、
ドキドキしたり、イライラしたり、
不安になったり、悲しくなったり、
その出来事によって
いろいろな感情が出てくるものですよね。
心を乱されるようなことが起きたとき、
ストレスを強く感じるような出来事が起きたとき、
私はこの2ステップで
自分を整えることにしています。
感情を感じるのは当たり前。
だから、
無理に感情を抑える必要はなく、
その感情をひとまず受け入れることが大切です。
これが1つめのステップ。
①感情を感じて受け入れる！
どんな感情を感じてもOK☆
でも、その感情を
引きずったままでいるのはNG☆
感情を感じて受け入れたら、次は
自分の気持ちを整えることに集中する。
なるべく早く
気持ちを切り替えるために。
ニュートラルな状態に戻すために。
これが2つめのステップ。
②自分（の気持ち）を整える！
深呼吸をしたり、瞑想をしたり、
「大丈夫、大丈夫」と
心の中で繰り返し言ってみたり、
好きなものを食べたり、飲んだり、
好きな音楽を聴いたり、
好きなことをしたりして。
とにかく、心を整える。
気持ちを整える。
自分の心を整えるには、何をするといいのか？
自分なりの方法を
見つけておくといいかもしれませんね♪
最近は、世の中的にも個人的にも、
心を乱されるような出来事が多くて、、、
本当にまいります……（苦笑）
なので、
心が乱れるたびに、この2ステップで
自分を整えることにしています♡
①感情を感じて受け入れる！
②自分（の気持ち）を整える！
心が乱れた状態のままでいたら、
良いことなどひとつもありませんからね（笑）
とはいえ、
すぐに気持ちを切り替えるのは
なかなか難しいときもありますけどね。
とにかく、心が乱れたら、
自分（の気持ち）を整えて、
できるだけ早くニュートラルな状態に戻す！
そう意識しておきたいですね
LINEはこちら
生命の樹鑑定の最新情報や
セッション可能日について、
特典付きでのお申し込みは
こちらのLINEに♡
（画像をクリックするとLINEに飛びます）
出版した電子書籍（kindle本）
＜ダブル介護の実体験と介護の基礎知識をまとめた一冊＞
Amazon の Kindleストアで販売中です。
Kindle Unlimited をご利用の方は、無料でお読みいただけます。