こんばんは！
腸活アドバイザー®️✖️腸活スイーツ教室
petit bonheur(プチ ボヌール)石川美樹です。
年末年始は、つい暴飲暴食してしまい、年明け、体が重たいなぁーって、体重計におそるおそる載ってる、そこのあ・な・た‼️
LINE公式アカウントや、インスタでは、チラッと配信してますが、ブログでも❣️
今年こそは、コロナ前の体重にー‼️って、意気込んでましたが、、まだまだです（笑）
年始にかけては、食のパレードが始まります(・∀・)
年明けに、こんな企画をしようと思います❤️
名付けて
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グラノーラチャレンジ
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暴飲暴食が続き、お通じの乱れや、胃もたれ、、
しかも、寒くて、あまり動かない。
そりゃ、乱れまくります。
だからこそ、七草粥ってのがあるんですよね！
グラノーラチャレンジ
2023年1月6日〜1月19日
14日間、（おススメは朝食）グラノーラを食べるという企画です♡
といっても、
市販のグラノーラではなく、手作りグラノーラを食べて、飽きないように、アレンジしながら14日間続ける、というもの。
レシピは、ぐるふり美スイーツ基礎講座でも人気の、【ざくざくグラノーラ】を使用します。
市販のグラノーラには、お砂糖や添加物が入っているものがほぼ。
健康的に見えるグラノーラですが、市販品のパッケージの裏、見たことありますか？
結構色々入っちゃってるんですね！
そこで、簡単に作れるレシピで、作り置きも出来て、味変も自分好みにして、ヨーグルト（無糖）や、フルーツと一緒に、朝食として食べます。
ちなみに、、
食物繊維や、ビタミン、ミネラル、鉄分などなど、効果的に摂取出来る上に、しっかり、噛むことで、食べすぎ防止や、お腹が減るのをゆっくりできます❣️
【募集開始】
12月25日20時
ここから募集
【参加条件】
私のレシピを使用して、実際にグラノーラを手作りできる方。
＊レシピ、動画はお渡しします
＊参加費あります
＊私のチャレンジに、一緒にやるよ〜って方
【目的】
14日間食べることで、年末年始の乱れた食生活を見直し、リセット！
1人では、なかなか続けられないことを、参加者の方と、一緒にやる事で、続けやすい環境を作る！
【その他】
グラノーラは、フライパンだけでも作れます。
また、私のレシピでは、フライパン、オーブンを使用します。
材料は、スーパーでほぼ揃います。
また、Amazonで買うことができます。
湿気を防げる入れ物で、数日間分のストックが用意出来ます。
【参加費】4.500円
レシピ、作り方動画、期間中の私からの食べ方アドバイス付き❣️
ぐるふり美スイーツ基礎講座受講生さんは、格安にてご案内❤️
【締切】12月30日まで
参加希望の方は、こちらから、お問い合わせくださいね
↓
ぐるふり美スイーツを、ちょっぴり知れて、ずーっと使えるレシピを、是非GETしてくださいね♪
★募集中のレッスン（随時更新中）
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インスタ
お菓子教室用
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cottaアンバサダー２期
玄米プロジェクト公式アンバサダー就任
菓子製造許可取得、食品衛生責任者
全国料理学校協会助教員
流行発信Cheek 428号2020年11.12月号対談掲載/地元ケーブルTV出演(教室案内）/
コミュニティーラジオパーソナリティー経験あり、ゲスト出演あり
………………
第４６期べっぴん＋美養食総合プログラムベーシックコース修了
ABCクッキングケーキライセンス取得
第28期マクロビスイーツアドバンス修了
愛知県みよし市・岡崎市・豊田市・安城市・刈谷市・蒲郡市・日進市・豊明市・東郷町・長久手市・幸田町/名古屋市西区・名古屋市瑞穂区・名古屋市天白区・名古屋市守山区・名古屋市瑞穂区・名古屋市緑区・名古屋市千種区/岐阜県岐阜市・岐阜県多治見市・岐阜県恵那市・岐阜県可児市/静岡浜松市・静岡県掛川市/三重四日市、大阪府などからお越し頂いております。
♡ありがとうございます♡