アメリカ留学中に

元々ぽっちゃりが

激太りしまして

（これ当時の留学生あるあるでした）

主治医から

きつく叱られました

それでもなかなか

ダイエットの神は

降りてくれなかったのですが

ある日突然

忘れもしない建国記念日に

自転車に乗っていて

痩せよう❕️…と。

空腹は我慢できないから

鍋三昧の日々

野菜たくさん

タンパク質は

ササミか厚揚げ

水炊きにして

１回目はポン酢で食べて

２度目はだし味

もしくは味噌味

この３パターンを繰り返し

２月中旬から始めて

ゴールデンウイークには

68kgから10kg減

因みに身長は157cm

そのあたりから

スイミングスクールに入り

週２回ガンガン泳ぎ

54kg前後で推移

そこから

現在の48kgまでは

フラダンス効果です

練習量もさることながら

週に何度も

全身が映る鏡で

自分の姿を見て

年に数回は

ステージでドレス姿

人に見られるって

やっぱり

凄いモチベーション

水着もドレスも

身体のライン出ますから。

今は毎日の

体重測定が日課

プラマイ500gを超えたら

ちょっとだけ気をつけてます

増えても減っても。

それと

ヨーグルトは毎日食べてます

骨密度と腸内環境のために。

ダイエットは

健康的にを心がけてます🥰

ダイエット中の方

頑張ってね〜