鳥居ミコです
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鳥居ミコが初めましての方は
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私たちは
意外とやることが
あります。
起きてから
寝るまでの間に
自分のことだけでなく、
家事や育児、
仕事や人付き合い。
こうして振り返ると、
毎日本当によくやっているなと
思います。
でも、そんな日々の中で、
（あれもしなきゃ）
（これもやらなきゃ）
と考え始めると、
心が一気に慌ただしくなります。
だからこそ、
意識しておきたいのが、
時間に飲まれないこと。
時間って不思議で、
（忙しい）と思えば思うほど、
どんどん足りなくなっていく感じが
するし、
（ゆったりしてる）と感じていると、
不思議と余裕があるように感じられます。
そこで、
“忙しいループ”に入ったときに
おすすめしたいのが、
「時間よ止まれごっこ」。
やり方は、とても簡単
食事のとき。
何かひとつ食べる間だけ、
食べることに
全集中するんです。
動作はできるだけゆっくり、
スローモーション
のように。
例えば、
モンブランを食べるとしたら。
上のペーストだけを
ゆっくり味わってみる。
次は、
中の生クリームだけ。
その次は、
ペーストと生クリームを
一緒に。
フォークだけで食べてみたり、
ナイフも使ってみたり、
水や紅茶と合わせてみたり。
こうして、
「食べ方」を少しずつ変えながら、
ひと口ずつ味わっていくと、
ただ食べているだけなのに、
不思議と時間の流れまで変わってくるんです。
最後まで食べ終えて、
ふと時計を見ると・・・
「あれ？」と思うくらい、
時間が経っていなかったりします
まるで
時間が止まっていたかのように。
私たちは、
（忙しい）と思うことで
自分を
忙しさの中へと
無意識に追い立てていることが
あります。
でも、
目の前のことに全集中して
ゆっくり向き合っていると、
時間の流れそのものが、
スローモーションになって、
時間に追われる感覚から
ふっと自由になれるんです。
そうなると、
慌ただしさに流されることなく、
今、何を選ぶかを
しっかり決められる自分に
戻って来れるんです
そうなると、
深い安心感が
内側に広がるんです。
「時間よ止まれごっこ」
なんかいいかもと思ったら、
ぜひ試してみてくださいね
あなたの人生が
豊かに輝きますように
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（photo by 秋月雅）
今日もブログを読んでくださって
ありがとうございます
鳥居 ミコ