１日四食
４月から土曜日の
ルーティンが変わりました。
５：５５から『目覚まし読書会』。
それから洗濯物を干して、
朝食（納豆ご飯に生卵）を済ませ出勤。一食目
８：４０から２レッスン。
１１：２０から一回目の休憩があります。
午後のレッスンに備え、
栄養（焼きそば）と休養をとります。二食目
１２：４０〜１７：００、
レッスンをして２回目の休憩。三食目
手巻きお寿司２個。
１８：３０〜２１：１０、
レッスンをして退勤。
帰宅は２１：３０過ぎ。
シャワーを浴びてからビール。
炭水化物は抜いてタンパク質中心の食事。四食目
一日四食は食べ過ぎかなぁ〜。
でもなぁ、空腹でレッスンするのもなぁ。
昔、栄養の先生から
学んだこともありましたね〜。
あまり太る体質ではないので、
その辺は気にならないのですが、
胃腸に負担がかかるような気がします。
年齢的にも気をつけないとね〜。
そこで、間食について調べてみました。
長くなりそうなので、また明日へつづく。。。
自習室NEOでブログ更新。
あっちゃん、ヒロちゃん、
ありがとうございます。
「テニス上達の鍵は人間関係にあり」
今日も共に、素敵な一期一会がありますように。。。
頑張ろう！ニッポン！