捕食と間食
以前、栄養について、
特にスポーツをする際の栄養について、
学んだことがありました。
ほとんど、忘れてしまいました。
練習をするとき、試合をするときの
準備に栄養は大切だということは記憶しています。
そこで、捕食という言葉を知りました。
おやつは、間食とか言われてますよね。
捕食と間食の違いをAIに聞いてみました。
捕食は、
「足りない栄養やエネルギーを補うための軽食」
という意味合いが強いです。
特にスポーツ選手や体づくりをしている人が、
運動前後にエネルギーやたんぱく質を補うために
計画的に食べるものを指すことが多いです。
間食は、
朝昼晩の食事の合間にとる
「おやつ」のようなものを指します。
楽しみやリラックス、
空腹をまぎらわす目的が中心で、
栄養バランスより「好きなものを少し」
というイメージが強い言葉です。
目的が明らかに違いますね。
捕食の目的は、栄養補給・体力維持、
間食は目的は、楽しみ・気分転換、
のようなイメージですね。
１日四食でも、捕食栄養を補うと考えれば
いいのかもしれません。
スナック菓子やチョコやスイーツが
大好きな私としては上手く
コントロールしておきたいところです。
土曜日だけは、慎重に食事を
コントロールしようと思います。
だから、たまにはドーナツや
シュークリームを食べますよ〜。
秋元チーフマネージャーから
誕生日のプレゼントでいただきました。
私の上質世界です。
ありがとうございます。
「テニス上達の鍵は人間関係にあり」
今日も共に、素敵な一期一会がありますように。。。
頑張ろう！ニッポン！