会社に持ってくボトルは１リットル。

今まで水を入れていたけど、この暑さでスポーツドリンクを考えてみる。

買うのは高いし糖分が多いのでググった。

水１リットルに小さじ１の塩、大さじ２のブドウ糖、レモン汁大さじ３でお手軽スポーツドリンクの出来上がり。

ブドウ糖なのは甘味控えめなのと、水分補給に働いてくれるそう。

だからAmazonで買った、１キロ。

塩小さじ１はちょっと塩っぱいので小さじ三分の二くらいにしてる。

レモン汁３はちょっと酸っぱ目。

でも少し酸っぱい方が飲んでいても美味しいし、飲んだ後もスッキリして良い。

こまめに飲んで帰る頃には無くなってる。

夏バテ防止になるといいな。

だって木曜日の最高気温は40度だよ、死ぬる。

手作りスポーツドリンクの話