昨日の食事記録。
朝。ウマテインプロテインストロベリー味、 コーヒー、カロリーメイトバニラ味。
昼。ワタミの宅食。白身魚フライ弁当、白米120グラム、ハイクリアープロテイン抹茶味。
タルタルソースがマヨネーズより玉子を感じて美味しかった。
間。なし。珍しい！風邪の微熱で食欲無かったからか。
夕。ウインナー、トマト、人参、キュウリ、豆もやし、レタスのバターレモン炒め。白米120グラム。
ううむ、たんぱく質が少し足りなかったな。
たんぱく質って安くてカロリー低くて続けられる物だと、色々試してプロテインに落ち着く。
筋トレしてる訳ではないのに、たんぱく質を80グラム摂るのは本当に、なんというか面倒ですわ！
ChatGPTには理想は90で70は少なすぎるからNG食らうし。
もーう、文句です(笑)