昨日の食事記録。
朝。ちくわ5本、たんぱく質入りこんにゃくベーグル玄米。ブラックコーヒー。
このベーグル5種類全部食べたけど、全部美味しかった！
たんぱく質が摂れて食べごたえあるから、オススメ。
昼。アジの塩焼き弁当、麦ご飯。
右上は鶏肉の肉じゃが。右下は林檎のコンポート！お洒落だな。そして美味しい。
間。コメダ珈琲のカフェオーレ、トマトジュース、パルテノ。
夕。コメダ珈琲のハムサンドイッチ、ゆで卵1個。
ゆで卵はカロリー程良いいのにたんぱく質足りなくて、ChatGPTに聞いたらゆで卵が良いとさ。
たんぱく質足りないと太るよって、燃費悪いよっていつも言われる。
本来なら90グラム欲しいとか無茶も言われる。
あのねぇ、そんなにたんぱく質食べていたらカロリーも多いのよ！
