躁鬱病だと躁でも鬱でもフラットでも寝る前に

、今日1日の己の言動を大反省会する。

これは本当に良くない習慣で、その反省会で自分で自分が許せないと悶々と後悔して眠れなくなる。

鬱で失敗したとか、躁でやらかしたとか、フラットでももっといい行動が出来なかったのかとか。

とにかく私は細かい。

神経質だ。

そんな性格では病にもなろうよ。

この寝る前の大反省会を辞めたい。

でも性格的に辞められないので、失敗した！明日は気をつける！と無理矢理宥めてる。

自己完結大切。