昨日の食事記録。
朝。SAVASイチゴ味。もち麦満腹バー塩味。
食欲なくてこれだけにしといた。
もち麦は味が良い。プリプリした食感で食べにくいけどよく噛めば美味しい。Amazonで14個入り7種類の味を2000円。リピあり。満腹にはならない(笑)
昼。牛肉のスタミナ炒め弁当、白米180グラム。SAVASココア味。
間。コメダ珈琲のアイスオーレ、ミニサラダ。
夕。ベースブレッドさつまいも味、トマトジュース、パルテノ。
今日はカロリーが控えめ。本当は1500は摂りたい。
たんぱく質はこの程度でも良いとChatGPTが言うから無理に90グラムを目指すのは辞めた。たんぱく質摂るの大変だったからね。
塩分も控えめ。コメダでドレッシングかけたからありそうだけど。