昨日の食事記録。

朝。ソイプロテインをアーモンドミルクで。

昼。インドカレーのチキン、ナン。

間。トマトジュース、サモサ2個。

夕。ハム、里芋、チンゲンサイ、玉ねぎ、キュウリのスープ。オヤツでお腹空いてないから白米抜き。