昨日の食事記録。

朝。ソイプロテインをアーモンドミルクで。コーヒー。

間。トマトジュース。キュウリ2本塩で。

夕。チンジャオロース、白米、どら焼き、アーモンドミルクのカフェオレ。

水分もカリウムも摂れていいな。

朝に足が攣って起きたから。やっぱり夏より水分摂りにくいね。