昨日の食事記録。

朝、イワシ、冷奴、白米、梅干し。アーモンドミルクのカフェオレ、おにぎり煎餅4枚。

昼、カツの玉子とじ弁当。コーヒー。

オヤツにしてはカロリー高いけどね。373kcalだって。

帰宅後、トマトジュース、レモン炭酸無糖。

夕、豚肉、トマト、モヤシ、レタス炒め。白米。

レモン果汁足して炒めるからアッサリ。

名古屋の最高気温は38.8度だった。

食べないと夏バテしそうだ！