朝はザバスのプロテインドリンク。

昼は作業所の弁当。

夜はDHCのプロテインドリンク、トマト一個。

野菜不足をトマトで補ってみる。

体重は一キロ落ちた。

まだまだなんだけどね。

本気で身体半分は余分な脂肪だからね。

でも、おやつに油も塩もなしのアーモンド食べるとかしたいな。

ドライフルーツも少量食べたいところ。

食べ過ぎはデブの素。

そう言えば薬局でナッツとドライフルーツ一日分が詰めてあったのが売っていたな？

見てみよう。

運動としては通勤中に地下鉄の階段を使うとかだね。

地味にキツイ。

いかに運動不足か分かるというもの。

ダイエットは頑張らない。

頑張ると心折れるから。

地味にやって続けていこう。