こんにちは、いかちんです☺️
発達グレーの小4息子がナイアシンを服用して1年半。
感じた変化について書きます。
子どもの発達に悩むと、
「家庭でできることはないかな」と、つい検索してしまいますよね。
私もそうでしたし、今もそうです。
調べていくと、DHAやナイアシンなどの「栄養療法」にたどり着くことが多いと思います。
（「発達障害 栄養療法」と検索すると、藤川徳美先生の情報がよく出てきます。）
本来であれば、
きちんと診察を受けて血液検査をし、
不足している栄養素を確認してから進めるのが基本だと思います。
ただ、我が家はそこをすっとばしています
（完全に自己責任です）
息子は体が大きめなこともあり、
サプリを試しています。
また、新しいサプリを試すときは
必ず私が先に2週間ほど飲んでみて、
体調に問題がないか確認してから子どもに使っています。
最初に試したナイアシン
iHerbのノーフラッシュナイアシン（640mg）
ナイアシンは「フラッシュ」と呼ばれる、体が赤くなったり痒くなったりする反応が出ることがあるため、我が家ではその反応が起きにくいノーフラッシュタイプを選びました。
1日1錠を服用。
カプセルを開けてヨーグルトなどに混ぜる方もいるようですが、息子は錠剤が飲めるため、そのまま服用していました。
ナイアシンの効果は...？
正直に言うと...何も変化は感じませんでした。
良くも悪くも、特に変化なし。
でもサプリなので、「すぐ変わるものではない」と思い、そのまま続けました。
服用して半年程度経過し小学4年生になり
学校公開へ行ったときに 「あれ…？」と思ったのが
・手遊びが減っている
・よそ見が少ない
・たまに手を挙げて発言している
少し変化を感じました。
正直なところ、ナイアシンのおかげなのか、成長なのかは分かりません。
ただ
・落ち着き
・集中力
このあたりは、ほんの少しだけ、良くなったように感じています。
ナイアシンは、落ち着きや気分の安定に関係する栄養ともいわれているので
多動やかんしゃくなどに悩んでいる方が試してみるのも一つの選択肢なのかな、と思っています。
（あくまで個人の感想です）
現在服用しているナイアシン
iHerbは届くのが遅く、価格も上がってきたため
現在は楽天で見つけた「ナイアシンアミド」に切り替えています。
ナイアシンアミド （ビタミンB3） 500mg 100カプセル
価格が手頃なので、私も服用しています。
私自身の体感としては、
イライラがほんの少し減ったかな？という程度です。
劇的に何かが変わるわけではありませんが、
無理なく続けられるので、今も継続しています。
息子についても、
特に問題がなければ、小学生の間はこのまま続けてみようかなと思っています。
最後に
サプリの使用は、すべて自己責任で行っています。
また、ご紹介しているナイアシンは、一般的な1日の目安量を上回る内容となっています。
ご検討の際は体調や状況に応じて、無理のない範囲で取り入れていただければと思います。
この記事を書くかとても悩みましたが、
私自身が検索して、さまざまな口コミやブログに助けられた経験があり、今回書くことにしました。
同じように悩んでいる方の、何かのヒントになればうれしいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました