私が参加している
ママのためのコミュニティmamaコミュ
毎日のお題でアウトプットや、
月1のとも花さんのLive講座、
認定講師さんや、部員さんで
部活を立ち上げ
お話をしたり、ワークをして
心の学び、メンテナンスを続けています。
今回初めて部員の私も部活を開催。
題して
「みんなで幸せになろう部」
周りが幸せだったら自分も幸せ
そう思っていませんか？
思っていませんでしたか？
私がそうでした。
家族が幸せだったら・・・
患者さん、ご家族が喜んでくれたら・・・
子どもが笑顔だったら・・・
自分のことは考えてあげることも
ありませんでした。
心の学びを深める中で、
まずは私が幸せ、
家族が幸せ、周りが幸せ・・・
と幸せが広がっていったら
いいんだなあと思うようになりました。
そこで
みんなで幸せになっちゃおう！
幸せ広げちゃおう！
と部活を立ち上げたのでした。
まずはことばのチカラのお話をしました。
普段、
どんな言葉を自分にかけていますか？
優しい言葉？
厳しい言葉？
自分をどのように扱ってますか？
ことだまの実験です。
左から
①言葉をかけない、無視
②「ムカつく。あっちに行って」
③「ありがとう。大好きだよ」
①は放っておく。
②、③のパンには毎日言葉をかけていきました。
ありがとうって優しく
自分を扱ってあげたいなあと思うのでした。
その後横になってもらい、
優しいことばをかけてあげようと
自分へのお腹のお手当
優しく声をかけ、触れてあげることで
柔らかくなったり、
温かくなったり
「クルクル言ってる」と声も上がっていました。
私は普段、眠る前。
自分に今日もありがとう
声かけながらお手当をしています。
お風呂に入っている時に、
身体に優しい言葉をかけてあげながら、
さすってあげるのもいいですよね。
まずは自分にやさしく、
幸せになっていこう～と思うのでした。
終了後参加者さん、動画を見た方からも、
ご感想いただきました。
・私をカビさせない！って思えました。
・自分に優しい言葉をかけてあげたくなったよ～
・さすっているとキュルキュル～と動き始めました
・お手当の大切さを改めて感じました
ありがとうございました！
みんなのゆるゆるの顔をみて、
私も癒されました～。
ご参加ありがとうございました！
ことだまお手当に興味ある方、
良かったらぜひどうぞ！
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