ストレッチ指導の際に気をつけなければならない3つのこと

先日、ストレッチ教室にて

講師をしてきたことを書きました。

これは備忘録的に残しておきたくて書くのですが、

単発で入るレッスンや市町村、

また企業様からの依頼などは

同じように気をつけて準備する

必要があると思います。

インストラクターの方々みてらっしゃいましたら

ぜひ参考にもされてくださいね。

さて、まず今回一番に感じたことは、

「知っていて当たり前ということが、

当たり前ではないということ」

今回は、ウォームアップの前のストレッチ」

というのがテーマでしたので

「それならダイナミックストレッチだろう〜

若い方も来られるみたいだし、半分くらいは

知ってるかな〜。。。」

こんな感覚でおりまして、

いざ蓋を開けてみると、

誰も知っている方がいない！！！

あれ！？？

ここで私としては背中に冷や汗を感じ

一瞬時が止まった、その後、

なんとか軌道修正をして無事に

乗り越えることができました。

さて、ここで問題だったのは、

勝手に「半分くらいは知ってる」と

かなり勝手な仮説を立てた

私にあります。

若くて、スポーツの現場にいて、

しかも現役でやっている。

私の頭の中では、

そんな方々はネットや動画で

色々と調べるだろうし、

もう一つ勝手な解釈として、

そうやってやってみるけどうまくいかないことが

あるかもしれないなー。。。

そんな感覚を勝手に持ってたんです。

でも、よく考えてみたら、

スポーツをするのが好きだから

年齢重ねても現場に立っているわけで、

「する」のが好きな方だからと言って

ウォーミングアップのことや

その競技で怪我をしないために

身体を整える、ということに

興味があるというわけではないのです。

人って、自分がそうだと相手まで

そうだと思ってしまう傾向がありますが、

今回の私がまさにそれw

このことから、もし事前にわかることであれば

聞いておく方がいいと思われること。それは、

①主催者側の意図

これは最低限、当たり前のことだと思いますが、

しっかりと確認しておかないと、主催者側としては

「こんなはずじゃなかった」となり、

モヤモヤしたものが残るかもしれません。

今回は電話とメールでのやり取りで

あまりヘビーな感じは望まれていないな、と

いうことを感じましたので、

ライトな動きのものを用意していて

よかったと思います。

②対象者の年齢・割合

今回ははっきりわからないということだったので

不明のまま望まなければならなかったのですが、

可能な限り聞いておくと、その年齢の方々の

話題がどんなこととか、事前に調べることが

できると思います。

③どの立場の方が受講されるのか

例えば、今回は全員が「自分が競技をする」

方々ばかりでした。なので、自分の競技に活かすには

こんなこと！というのが知りたかったはずです。

でも、これがもし「指導者」の立場であれば

今自分のチームが抱えている問題点に響く

ものを持って帰りたいはずです。

そして、その指導はそんな方々にしているのか。

子供なのか、中高生の部活なのか、青年、シニア、

様々な年齢層と目指すところの違いがあります。

これによってそのくらい動けるかということが

変わりますし、目指す目的によってどれくらい

競技以外のものを取り入れるかというのも

変わります。

例えば、世界を目指すような方々だと

生活の大部分を競技のために削るところがあるので、

フィジカルにおいても徹底した正確さが必要になりますし、

メンタル指導も必要です。

でも、特に試合が目的でなく、

集まって動くのが楽しみという方だと、

その中で怪我しないようにという最低限の

ストレッチを知って頂き、あとは

競技そのものを楽しむ方が幸せなのです。

ここを押さえておくと、

自分の中にある知識で的確なものが

しっかりと出していけると思います。

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今回、あらためて業界にいたら当たり前のことが

どこででも当たり前ではないということを

痛感しました。

知っていたつもりでも、

自分の思っている範囲とは違った

ということもたくさんあります。

だからこそ、どんな方々にでも楽しんで頂き

怪我を防ぐこと、身体を整えることって

楽しいと表もらえるよう、

プロの専門的な知識をガンガンに噛み砕いた

優しい言葉に変換するだけの

応用とその経験の積み重ねが

大切だと実感しました。

お仕事をさせて頂きながら、

ありがたいことに喜んでもらえ、

そして、私自身もとても勉強させて

頂きました。

ますます精進します

 

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