鳥栖でヨガをするなら
こころヨガ
基本の『き』から教えるでご好評いただいております、松隈美穂です。
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今日は大川でのヨガでした。
参加された方が
すごくすごく良いシェアをしてくださったので
ご紹介したいと思います
大川のヨガの後は
みんなでその日のヨガで
感じたことをシェアするのです。
その方はいつも参加されている方で
Aさんとお呼びすることにします
Aさんは
「今日はなんだかキツかったー」ということで
「今日はいつもよりキツいポーズだった？」などと聞いてこられました。
(実際にはいつもよりも軽めでした)
『きつかった』というところだけをフォーカスすると
一般的にはネガティブな印象です。
“疲れているのかな？”とか
“何度やっても強くなっていないのかな？”とか
“私が弱いからかな？”というふうに
考えてしまいます。
でも、別の方向から考えてみると
『きつかった』というのは
実はネガティブな場合ばかりではありません。
例えば、ジムで見かける筋肉隆々の方々。
筋トレがすごく好きで、
重いものを上げるほど強くなれると思っていたとします。
そうすると、その方にとっては、筋トレをして
『きつかった』というのは
イコール『今日のトレーニングは効いたはずだ！やったぞ！』
ということになり
全然ネガティブではないですね
つまり、感情って思考の結果なわけですから
思考の方向で
コントロールできることでもあるのです。
その証拠に、はじめは「今日はキツかったなー」と言って
ちょっと落ち込み気味だったAさんも
私が「ヨガはポーズで気を付けるところが分かってくると
力の入れ方も慣れて深まるからキツくなることがあるよ」というと
「そうなんだー」と言って
表情も明るくなりました✨
Aさんが感じた『きつさ』そのものは変わらないのに
思考が変わったことで、ネガティブな『きつさ』から
ポジティブな『きつさ』に変わったのです。
このように、私たちは
感情に価値や善悪をつけている場合があります。
感情そのものにフォーカスしすぎると
そこで出てきた言葉そのものに
振り回され兼ねません。
まずはその感情を感じている
自分を俯瞰して見つめ
「私ってこんな風に感じているんだなー」と
受け入れることから始めてみてはいかがでしょうか。
一旦、感情から離れると
違う思考も現れてくれやすくなりますよ
■通常のレッスン■ 生徒さん募集中！
（水）13:00〜14:00 パワーヨガ
（木）9:00〜10:00 朝ヨガ（ハタリラックス）
グループレッスン全クラス共通月謝 4000円 （月４回・固定のクラスに出席）
回数券 6000円（５回分３ヶ月有効・どのクラスにも可）
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体験 1000円（初回のみ）
産後ヨガpresented by mamanz' fun2/12（火） 10:00〜12:00
参加費：１０００円
レッスン後、みんなで子育ての話などやってます。
先輩母ちゃんに色々聞いちゃおう
＜大川＞
託児付きママンズヨガ
2/22 (金）10:00〜11:30
場所：大川市三又コミュニティセンター
参加費：￥10００ 託児 ￥５００
（託児は１週間前までに要予約）
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