こんばんは
ダイエットはじめてもうすぐ1ヶ月！！
10月16日からはじめたから、
まぁ1ヶ月経ったと言ってもいいでしょう！！
少しくらいは結果が出て欲しい！！
ダイエットはじめてからなぜか
62kgにまで体重が増え、
どうなったのか！！！
結果出てくれないと泣いちゃう
↑
勝手に泣いとけ
その結果は〜〜…
はぁっっ
おー！
ちょっと減ってる
体重計汚いのは勘弁して
先週62kg超えてたのに！！
いきなりどーした？
生理中だったからか？
メディキュットを久しぶりにまた履き始めて
むくみがとれたからか？
まぁとにかく、ダイエットはじめて
一番太ってる時で62.4kgだから、
1ヶ月で2kgの減量
てことですね
この調子で少しずつで良いから
痩せていきたいな〜…
月に体重の5%くらいが身体に無理のない
減量数値なんでしたっけ？
単純計算60kgとして1ヶ月3kgが
適正な減量なので、まぁまぁいけてるんじゃ
ないのー？
そうそう、今日はなぜか体重下がったけど、
全然痩せないー！
て思って、有名なあすけんも
今更始めてみましたよ
これでダイエットうまくいくかなぁ？
ちなみに今日は…
カロリー不足とか嘘でしょー？
もっと減らさなきゃなのかと思ってた
カロリー減らしすぎで、痩せにくい
身体にしてたのかも！
栄養素グラフ見てみると、
塩分過剰で、ほとんどの栄養素が足りてない
コンビニご飯ばかりなので、塩分過剰には
なりやすいよね…
ちなみに一番食べている朝食がこんな感じ
いつもはもっと昼食も食べてるんだけど、
社食が揚げ物ばかりで、小鉢とサラダチキン
しか食べてないから今日はカロリー足りてない
て出たんだと思います〜
トレーニングもするけど…
食事がダイエットでは一番重要と聞くので、
暴飲暴食しないように(これで太った)
食事のバランスももっと気をつけてみよう！
もうちょっとで59kgになれるかも♪
あーん、そしたら50kg台久しぶりだー
私の身長だとBMI20が53kgくらい
らしいので、そこが第一目標で、
その次に50kg切る、で40kg台キープが
私にとってのダイエットのゴール
うんうん、書き出してみると
俄然やる気が出てきた〜
今週もがんばろ
↓
