こんにちは！
現在無職で療養中、回復したら貯金OLになりたいみほです。
関東はもう梅雨が明けた？と思うくらい連日暑いですね。
夏の日焼け対策、皆さんやっていらっしゃいますか？
いつまでもキレイな肌でいたい…そう願う人はたくさんいらっしゃると思います。
そんな美肌のために大切な栄養素、ビタミンC。
朝に食べるとシミの原因になってしまう食べ物があるそうです。
それは…柑橘類の果物やキュウリなどの野菜です。
これらの食べ物には紫外線の感受性を高めるソラレンという物質が含まれており、摂取すると数時間効果が続くものだそうです。
お肌に良いことをしていると思ってやっていたことが、実は逆効果になっていた？！という人もいるかもしれませんね。
よって、レモンなどは朝ではなく夜に摂るのがオススメです。
でも、ビタミンCはずっと身体に留めておくことができない栄養素のため、できるだけこまめに摂ることも美肌には必要です。
では、朝には何を食べれば良いのでしょう？
フルーツではイチゴ、野菜だとトマトが良いそうです。
特にトマトは抗酸化作用があるので、お肌のダメージ対策には良いです。
あとは、抗酸化作用を高める意味では、ビタミンＥを含むナッツ類も有効です。
数年後、数十年後に後悔しないために…
高いスキンケアを無理して使うよりも毎日のコツコツとした習慣で、余計なお金をかけずに美肌になるのが理想ですね。
私はこれまで柑橘類を朝に摂っていましたが、最近は食べていません。
未来の自分のために、生活習慣を見直しています。
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やりたいことにはまず挑戦してみます。
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そうしましたら…
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