お昼からのんびり散歩に行きました
皆様こんばんは。
すんごくいいお天気でした✨
はっちゃんTimeスタートです•ᴥ•
いつもの場所
鳥の巣発見
巣立った後かなぁ(*´艸`*)
今日は少し霞んでいる感じ
はち任せで歩く🐕
ツルウメモドキ
オレンジ色でつやつや✨
左側は竹林、右側は木
この間で一休み🌱
鳥が鳴いているだけの空間を楽しむ。
木漏れ日が気持ちいい
本当はまだまだ歩いたのですが
長くなりそうなので
数回に分けてご紹介したいと思います♬
(膝が痛くなったよー
笑)
今日、感じたのは呼吸の仕方。
先日ヨガに行って気が付きました!!
ヨガで呼吸した時は
肺いっぱいに空気を取り込んでる感じ。
今までバタバタし過ぎて
肺の半分にも満たない位しか
呼吸していなかった気がしました。
今日歩きながら呼吸を意識してみると
やはり吸えていない
ゆっくり
ゆっくり
ゆっくり
呼吸する練習をしました
胸を張って
ゆっくり吸い込む。
皆さんもやってみて下さいね
明日からお仕事が始まります。
皆様、体調に気をつけて
ぼちぼちいきましょう(*´︶`*)ﾉ"✨
最後までお付き合い頂き有難うございました。