出産後、待った無しに

育児が始まります。

 

昼夜構わず

赤ちゃんは要求してきます。

それに応えるのに、

体力が必要です。

 

妊娠を意識したら、

いや本当はもっと前から

体力をつけましょう。

 

歩くとか、

ストレッチするとか

ヨガやピラティス

なんか、おすすめです。

 

妊娠したら、

切迫早産で

安静にしなくちゃならなかったり

そうすると運動なんてできません。

 

もちろん、異常なく経過されていたら

無理のない範囲で運動した方がいいです。

 

妊娠中は何が起きるか分からないので

妊娠前から

運動すると

体力の貯金が出来ます。

 

産後、待った無しの育児に

備えることが出来ます。

 

私は腰痛持ちで

第1子の時は苦労しました。

その経験から

ヨガとピラティスをしていたら

腰痛が軽減して

さらに第2子の時は

腰痛がなかったです。

 

その時に

体力の貯金って出来るんだーと

実感しました。

 

年齢って関係あるし、関係ない。

自分の心がけ次第なところもあります。