イライラ、怒りの感情との付き合い方について。

 

 

こんにちは。

自愛力ノート®︎アドバイザー

小野田　輝子です。

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イライラ

怒り

 

 

 

に対して、

どのように感じていますか？

 

 

 

イライラがおさまらない！

 

 

 

もう、こんなの嫌だ！

 

 

 

イライラしたくないのに、どうして？！

 

 

 

こんな風に感じるかもしれません。

イライラがさらにイライラを連れてくる感じ。

 

 

 

昔の私もそうでした。

昔と言ってもほんの数年前。

（今でも時々あるよ）

 

 

 

イライラ・怒りの感情は

厄介なもの。不要なもの。

と思って拒絶していた私。

 

 

 

イライラ・怒りの感情も自分の一部なのに、

これは不要です！って分離していたんですよね。

 

 

 

というか、

分離するしか付き合い方がわからなかった！

どう接していいかわからなかった！

 

 

 

だけど自愛力ノート®と出会い

自分の感情との向き合い方がわかったら

世界が激変したんです。

 

 

 

 

自愛力ノート®は

感情にフォーカスした

6stepノート術。

 

 

 

感情とは

嬉しい、楽しい、幸せ、満たされている、悲しい、苦しい、寂しい、怒り、モヤモヤ・・・

 

 

 

ついネガティブな感情、

ポジティブな感情とグループ分けをして

 

 

 

ネガティブな感情は良くないから

ポジティブな感情になろう！

って考えてしまうと思います。

 

 

 

だけどグループ分けや、

優劣をつける必要はなくって

 

 

 

感情。以上。

なんです。

もっと言えば、

 

 

 

感情は本当の望みに気付くきっかけ。

 

 

 

感情は宝物。

 

 

 

感情が最愛の自分と繋がる一歩。

 

 

 

その感情に、

良い悪い、要不要は関係ない。

 

 

 

自分にどっぷりと浸かって

感情を解放する。

 

 

 

自分から離れて

俯瞰してモノゴトを見る。

 

 

 

この2つをすることで

イライラ、怒りの感情との

付き合い方がわかります。

 

 

 

もっと言えば

 

 

 

自分の未来を最高の未来に創りかえることができる！

 

 

 

最高の未来に杭を打ち直すことができる！

 

 

 

だから、今目の前にある

イライラ・怒りの感情をなかったことにしないでほしい

 

 

 

出てきてくれてありがとう♡♡

くらいの気持ちで受け止めてあげましょう

 

 

 

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