♡パートナーから溺愛される魔法♡
28歳で離婚→人生のどん底だった私が
感情を感じきる、丸ごとオッケー
でパートナーシップが劇的に変化！
その土台となる
自分を丸ごと愛するチカラ《自愛力》
について書いています。
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こんにちは。
自愛力ノート®︎アドバイザー
Beauty Japan東北ファイナリスト
小野田 輝子です。
皆さんんはネガティブな気持ちになった時、
どう対処していますか？
私は、
・寝る！
・コンビニスイーツで紛らわせる！
・無理やりポジティブになる！
を、よくやっていました。
それである程度うまくいっていたんです。
寝て起きたらスッキリ！
美味しいスイーツを食べてハッピー♡
人と話して楽しくなった！
そんな感じで、
モンモン、イライラ、ザワザワがあっても
乗り切っていました。
でもある時、
それでうまくいかないことが出てきました。
出来事のきっかけ（形）は違うんだけど、
何回もイラっと、モヤっとする。
ということが出てきたんです。
常にイライラしているわけではないけれど、
常に心の中に
イライラモヤモヤの種があったんです。
自愛力と出会い気付いたのは、
・ネガティブな気持ちを拒否している自分
・排除している自分。
・ネガティブな気持ちになる自分を責める自分
がいたこと。
見てみぬふりをしていた私。
避けていた自分の気持ち。
でもそれは
いろんなところから現れてる。
いい加減、この気持ちを見よう！
そう思い自分の気持ちと
ノートで向き合ったんんです。
そこで気付いたのは
感情を感じきること
怒り、悲しみ、悔しさ、寂しさ...
自分の中の避けていた気持ちを感じきる。
そうすると
スッと気持ちが溶けて一つになったんです。
そっか、
もっと感情を感じ切ればいいんだ！
そう気付いたのです。
感情を感じきるのは、
周りの人に伝えるのではなく
ノートに書くこと。
どんなに汚い言葉だったとしても、
殴り書きでも自分の中から外に出すこと。
そうすると、
自然と自分を客観的に見ることができる。
これまでのノートは20冊以上に！
ネガティブな気持ちに対して
敵！必要ありません！排除します！
と思っている自分にまず気付こう！
そして、それって本当？
ネガティブな気持ちは
自分に何か
伝えようとしている♡
自分と繋がるきっかけ♡
ネガティブな
気持ちは宝物♡プレゼント♡
ぜひノートに書いてみてくださいね。
書くときのコツは感情！
寂しい？悲しい？怒り？悔しい？
自分はどんな感情かな？
にフォーカスしてみてくださいね。
自分の感情と向き合う時期。もう悲劇のヒロインはやめませんか？
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