こんにちは！
光世です＾＾
前回の記事では
ちょっとモヤモヤする時にオススメの
「自分の人生の一文字を決める」
ことをシェアしました。
今回は、
ちょっとじゃない！
めっちゃモヤモヤ、モンモンする！！！
キーーーーー！
って時のオススメの方法をシェアします♡
日々、お仕事やプライベートでも
イライラすることありますよね。
私もあります！！笑
安心して！大なり小なりみんなあるから！！！
マインドの調子がいい時は
「このことも学びだな」
「このことも私にとってベストなんだ♡」
「このことからは良いことしか起きない！」
って思えるんだけど、
できない時ってあるよね！！！
人間だもの。
しょうがないよ。ヨシヨシ。
そんな時はね！
思ったことをバァーーーー！ってノートに書き綴るの！
（紙でもいいよ）
単語でも文章でも
とにかく浮かんでくる言葉を書きなぐる！！！
ミミズが這い回ったような汚い字でもOK！
ていうか、私はいつもそう！（笑）
モンモンしまくりの時に
紅茶飲みながら穏やかな気持ちで丁寧になんて書いていられるかぃっ！笑
「むかつく！」
「何なん！？」
「嫌い！」
「イライラする！」
「〇〇されてめっちゃハラ立った」
「嫌やーー！」
とか
とにかく、
「自分の中から出てきた言葉を書く！」
私の場合は、
仕事中にモンモン感情が湧く or 思い出すことが多いので
いつも「今から５分！」って決めて
いらない紙の裏に書いてる。
ミミズが這ったような字で。
めっちゃ早く！
（私はめっちゃ思考脳で妄想癖があるから、
次から次へと言葉が溢れてくる）
頼むから、今、誰も私の手元を見ないでくれーーー！！状態w
けど多分、見られても
汚い字だから読めないはず笑
モンモンイライラする感情を
「一気に」書き出してみるとね
だんだん
ま、いっか。って思えてくる。
不思議と。
そして
だんだん
書き出す言葉が柔らかくなったり変化が起きてきて
自分の中の回答が出てきたり、そう、思えたりする。
例えば
「断捨離」「勉強」「やっぱり付き合うのやめよ」とか。
不思議とね。
ちなみに
脈絡のない単語が出てきたり
同じ言葉が出てきたりもするよ。
「えっなんでこんな単語出てきたんやろ？」
「っかなんか連想ゲームみたいになってるw」
とウケてくる時もあるw
３分でもいいけど
５分くらいすると
「おしっ！よく書いたなーわたし」と
思えるくらいの文字量になってくるから
満足感が得られてオススメ
モンモン、イライラがスーッと引いていくよ＾＾
本当は毎日書くと
気持ちの整理ができてオススメだけど、
完璧じゃなくていい。
私も思い出した時、やりたい時にしてる。
はい、基本面倒くさがりですw
大切なのは
自分の感情さんに敏感になること。
自分で自分を
癒してあげられる
わたしになること。
『今、この瞬間
最大限ワクワクすることを
できる限り行動に移そう！』
光世☆彡