おはようございます
本日は晴天！
久々に気持ち良く朝から洗濯を回してます！
今日は布団類がメイン！
なのでほぼ洗濯をしていると言い訳に使いゆっくりしています
ジムに通い始め2週間。
週2〜3、水泳をメインに通っています。
水泳は水中でスクワットしながらのウォーキングを10分〜、平泳ぎ300m〜、を最低限にしています。
スタジオでもお年寄り向けですがピラティスやエアロビなど曜日ごとに何かしているので空いていれば入るよーにしています。
運動不足解消しながらダイエットにもなるかなと思っていましたが、今のところ変わらないんです。
やっぱり年齢、、、
しかもジムの後は、お腹空いてご飯が美味しい！
一食抜きとか、食べないと体調崩したり続かないので3食食べるよーにしています。
ジムの日は昼前に行くのでプロテイン飲んで14時ごろ帰宅するのですが、お腹が空いて。
つい、運動したからと何か食べてしまう。
多分これが痩せない原因かな。
夕飯はお米少なめですが家族と同じものを食べています。
最近、旦那さんが高血圧なので土日、祝日以外は体に良さそうなご飯にしています。
昨日の夕飯。
サラダ、厚揚げ、見にくいですがサバの南蛮に豚汁、雑穀米
デザートに8枚切りの食パン半分のフレンチトースト。こーゆぅのも痩せないですね
なんか週３ほど運動しているのに結果が出ないとちょいへこみますが、体には良いのです気長に続けたいと思います♪
本日も、皆様にとって良い一日なりますように！
今日は生理前の症状が出始めたけど、やらないといけないことはあるのでゆっくりウーマン飲んで、リフレッシュ飲みながらやる事やります！
リフレッシュを飲むと私は、なんだかやる気が出ます！
