富山県 高岡市の古城公園

 

紅葉がキレイです。

どんどん冬に近づいてますね。これから北陸の長い冬が始まる…　

今のうち、秋を満喫したいと思います。

 

 

なんと　公園内に突然、ミニ動物園が！

羊、カピバラ、フラミンゴなど…

無料の公園なのにお得だな…

ペンギンかわいかった♡

 

 

 

 

 

 

 

こうなりたいな～

こんなお部屋だったらいいな～と思って

色々なお片づけの本を読んだり、雑誌を買ったり、ブログを読んだりして、一時的に片づけてみても

当たり前ですが、維持するための行動をし続けなければ、なりたい状態になれません。

 

「ここに読んだ新聞を入れておく！」と定位置を決めても、２～３か月放置すると勝手にあふれるし、

クローゼットをスッキリきれいに整理しても

脱いだ服を床に置きっぱなしにしていたら、いつまでも散らかったままです。

 

 

 

私は、運動が嫌いで、体力がなく、

姿勢が悪くて、疲れやすくて、すぐに背中や腰が痛くなるのですが、

今まで、整体師さんや整骨院や、いろんなところで、「ちゃんと体を支えられる筋肉をつけた方がいい！」と言われてきました。

姿勢と疲れやすさだけではなく、

ヒップアップ、バストアップ、顔のたるみ改善…

なりたい自分になるためには、適切な運動が効果がある、とわかっています。

 

やり方を教えてくれる本もたくさん出ているし、

ブログでも、YouTubeでも、たくさんの方が良い方法を分かりやすく紹介して下さっています。

 

何回も見ていますが…

わかってはいるのですが…

２～３日しか続かず…　

 

やったりやらなかったり…

 

何年経っても、「あ～ストレッチくらいは毎日したいな～」　「やれば体がもっと楽になるはずなのに」

と思いながら、なかなかできないでいたのです

ちょっとやって体が変わってきたかなあ？と思っても、またやらなければ、すぐに戻ってしまいます。

 

 

せっかく、やれば「なりたい自分」になれるのに、思っているだけでやらないなんてもったいないですよね！

 

そんな私でも

素敵な先生のもとで、ウォーキングレッスンを受けたら、先生が、直接自分に合ったストレッチのやり方を教えてくれたり、家でもできるように復習動画を送ってくれたり、次にお会いする時には、「やっています！」と言えるように(笑)

サポートしていただいたおかげで、少しづつ習慣化してきています

やろうとは思うけど、めんどくさい…というところから、

自然に無理なく生活の一部として継続できるようになってきて、これからきっと筋肉もついて、理想のなりたい自分になれると思います

 

 

 

めんどくさい…と思っていたことでも、習慣にして続けていけば、未来は必ず変わってきます。

 

逆に、新聞がカゴに入りきらなくて常にあふれていることも、服が床に置きっぱなしなのも、そのままにしていると、それが習慣になって、当たり前になっていきます。

見慣れてきて、散らかってるとも思わなくなってきます。

 

 

「こうなりたい」方に近づくために

「やるかやらないか」です！

 

それも、無理してやる、じゃなくて、自然とできる、ように。

例えば、

一か月に一回、新聞をまとめる日にちを決めてカレンダーやスケジュール帳に書き込むとか、

寝る前には床に置いてあるものを全て拾ってもとに戻す、とか、

時間や曜日を決めて、定期化して生活に組み込むといいですよ～

 

 

３か月続けられると、習慣化してくると思います

 1人では難しい…そんな時はご相談下さい