こんにちは。
数多いブログの中から、
当ブログを読んでいただき、
ありがとうございます。
この頃のニュースは、見ていても辛いものが多いですね。
そんな時、あなたはどうしているでしょうか。
今日はそんなあなたへのヒントを贈ります。
📖 『落ち込みやすい、傷つきやすいあなたが生きやすくなる傾向と対策』より
「沈黙」と「余白」を意識的に取り入れる
情報で埋め尽くされた毎日にこそ、“何もない時間”が必要です。
静かな時間、誰とも話さない時間、自然の中を歩く時間。
それはあなたの五感をリセットし、
感情を落ち着かせるための貴重な“心の充電時間”になります。
たとえば、
• 1日10分、スマホも音楽も切って「静かな時間」をつくる
• 週に1度、情報をシャットアウトする「無情報タイム」を設ける
• 自分の中の「空っぽ」を許す時間を意識的に持つ
こうした小さな余白が、繊細な心を整える大きな力になります。
情報で埋め尽くされた毎日にこそ、“何もない時間”が必要です。
静かな時間、誰とも話さない時間、自然の中を歩く時間。
それはあなたの五感をリセットし、
感情を落ち着かせるための貴重な“心の充電時間”になります。
たとえば、
• 1日10分、スマホも音楽も切って「静かな時間」をつくる
• 週に1度、情報をシャットアウトする「無情報タイム」を設ける
• 自分の中の「空っぽ」を許す時間を意識的に持つ
こうした小さな余白が、繊細な心を整える大きな力になります。
HSPであっても、そうでなくても、
今は情報が流れ過ぎています。
情報の海に流されてしまうと、
それだけで特にHSPの人は疲れてしまいます。
時々、何も考えず、何の音にも触れず、
スマホにも触れずに
情報をシャットダウンするのが、
意外に効果的だったりします。
ぜひ、お試しくださったらうれしいです。
今日も読んでくださってありがとうございました。
明日が少しでもいい日になりますように。