こんにちは。
数多くのブログの中で
このブログを読んでくださって
ありがとうございます。
大型連休がもうすぐ始まりますね。
どこへ行っても人混みになりそうな予感がします。
私は家でのんびり過ごして、
平日にどこかに行こうかなと画策中です。
さて、今日は、この一節をお贈りしたいです。
📖 『落ち込みやすい、傷つきやすいあなたが生きやすくなる傾向と対策』より
実際には、相手はまったく気にしていなかったということも多いのに、
頭の中では「嫌われた」「失敗した」とストーリーが膨らんでしまう。
それだけ他人との関係性に気を遣い、真剣に向き合っている証でもあるのです。
大切なのは、「敏感な自分」を責めることではありません。
「自分はこういうところで傷つきやすいんだ」と知っておくこと。
それだけでも、次に同じような場面に出会ったとき、少しだけ心の余裕が生まれるはずです。
頭の中では「嫌われた」「失敗した」とストーリーが膨らんでしまう。
それだけ他人との関係性に気を遣い、真剣に向き合っている証でもあるのです。
大切なのは、「敏感な自分」を責めることではありません。
「自分はこういうところで傷つきやすいんだ」と知っておくこと。
それだけでも、次に同じような場面に出会ったとき、少しだけ心の余裕が生まれるはずです。
自分を振り返るとき、
ちょっとした自己分析が必要ですね。
こういう所で傷つきやすいんだと気づくために、
有効なのが「ジャーナリング」「感情日記」です。
いいことも、悪いことも、
自由に書き起こすノートです。
特別なノートは必要ありません。
家にある、適当なノートに、
日付とどんなことに心が動いたかを書き留めていきます。
形式は全く自由です。
この方法、意外にあなたにおすすめです。
今日も読んでいただいて、ありがとうございました。
明日がすこしでもいい日になりますように。