このままじゃダメだ！こんなはずじゃなかった！と気づいた時は

とにかく今までとは違う選択

いつもとは逆の選択をしてみましょう

超こわいけどねー

原因があっての結果だとしたら

今までの自分のやってきたことや

選んできたことの延長線上に

今の状況があるわけで

それが欲しい状況じゃないのだとしたら

違うことをやってみることで

何か結果は変わる

そして

やってみて

自分がどう行動し何を感じたのかを

注意深くみていきましょう

自分が何を恐れていて

それゆえにどんな行動を引き起こしているのか

自分の解釈や勘違い

認知のゆがみにも気づけたりもするよ

自分のことを自分が分かっていないから

問題を解決できない

自己観察からスタート

あなたは今どんな状況で

何に困っているの？

何があったの？

言葉にしていくことで

自分のことが明確になっていく

１人でひも解けないときは

話を聴く専門家であるカウンセラーの力を

借りてみるのもいい

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