「全部ぜんぶ出しちゃっていいよ」って 自分に言ってあげよう

 

カウンセリングを受ける時は

「全部ぜんぶ出しちゃっていいよ」って

自分に言ってあげよう

 

疲れて

苦しくてどうしようもない時って

我慢のし過ぎなの

 

言っちゃダメ

怒っちゃダメ

泣いちゃだめ

 

もっと頑張れ

の叱咤激励の中で生きていませんか？

 

 

こんな風になるまで

自分を追い込んでしまいがちな

あなたがいるかもしれませんね

 

そして

そこから抜け出したくて

カウンセリングを受けるわけで・・・

 

そこで抑えちゃうのは

本当にもったいないこと

 

そうなるのにも理由があるので

そうなったときには

「そっかそっか。怖いんだね」って

寄り添っていこうね

 

 

もちろん

カウンセラーは

あなたの想いを吐き出せるように

様々なテクニックを使って

緩めていきますので

ご安心ください

 

普段のセルフカウンセリングでは

自分自身でも

「全部出しちゃっていいよ」って

我慢していたものを出せるように

許可を出してあげてね

 

 

そして

出てきた想いは

ただただ

「そうだったんだね」て

寄り添っていこう

 

 

カウンセラーである私は

あなたがどんな言葉を言おうとも

ただただ

想いに寄り添います

 

全肯定ですから

けっして否定などしないのです

 

その痛みや苦しさ

心の傷には

優しく寄り添う「愛」がまず必要

 

癒されて癒されて

大切に扱ってもらうことで

あなたが本来持っている力を

引き出せるの

 

 

まずは自分に「優しく」

ずっと厳しい世界にいたあなたは

まずはその辛い気持ちを吐き出すことから

始めてみませんか？

 

今日はリレーブログを担当しました

同じ記事をこちらにも掲載しました

 

 

 

 

 

 

 

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