嫌なことがあったり

イライラしたり

焦ったり

苦しいことがあると

 

人は外側に意識を向けてしまう。

 

外側に意識を向ければ

一時的に負の感情から解放されるからね。

 

ドラッグやお酒やギャンブルなども

内側を避け続けた結果。

 

 

 

私は今年から

丁寧に生きることを決めたのだけど

 

掃除や料理といった

外側のことだけではなく

 

自分の心にも

丁寧に向き合ってます。

 

 

この内観が素晴らしくて

少しずつ少しずつ

自分の捉え方や行動の形が変わって

 

現実が以前とは全く違う

とても調和のある日々になっている。

 

 

 

私がこのプロセスを通して

学んでいることは

 

何かあったから対処するのではなく

 

何もなくても幸せで平和でも

きちんと向き合うこと。

 

 

人間って上手く行き始めると

つい瞑想などおざなりになりがち。

 

だけど私が気づいたのは

上手く行ってる時こそ‼️

丁寧に向き合うことが大事なんだよね。

 

 

毎日瞑想中に

 

グラウンディング

エネルギー調整

浄化

プロテクション

結界を張り

 

感謝を伝え

自分をヒーリングする。

 

 

これは私にとっての内観の

一日で一番大事な時間。

 

 

 

他には毎日手書きで

気づいたことや感謝を

日記に書いている。

 

 

その時も、一文字一文字

気持ちを込めて書く。

 

 

写経もやっています！

 

筆ペンだけどね

 

 

 

他にも色々あるけれど

外側ではなくて

内側に向かうことで

 

私たちの心は平和になり

幸せを感じるのだと

つくづく感じている。

 

 

相変わらず毎日体は痛いし

夜も眠れずに

体は疲れ切っているけれど

 

出来ることはやって

体を大切にしている。

 

 

それに

心が穏やかなので

痛みがあっても

辛くても

 

感謝しか出てこない

 

 

 

結局自分にとってベストな答えは

自分の中にしかないわけで

 

幸せになりたい

穏やかな日々を送りたい

愛を感じたい

 

と思うなら

内観することが

一番の近道だな〜と思います♥️

 

 

今日も読んでくれてどうもありがとう