世代間連鎖で苦しんだ
もとアダルトチルドレン
心の解放カウンセラー
エリージアムのつぐみです。
<<エリージアムとは>>
親の呪縛や価値観に生きづらさを抱えてきた人が
自分を取り戻し、安心して自由に生きることを学ぶ学校です。
はじめましての方へ
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「これからの人生を自由に生きていくための７つの方法」
「○○しなきゃ」
「やらなきゃ」があなたを苦しくする。
人生を変えていくためには
我慢を減らすこと。
こうやって書くと
中には
我満をしなければ共同生活できないでしょう
という人がいるかもしれませんが
この記事は、そういうい人向けではないので
そういう方はスルーしてくださいね。
我満は自制。
なので、ある程度の自制心は必要ですが
必要以上に我慢をして
言いたいことも言えなかった人たち
今までの人生がしんどくて
特にメンタル疾患になってしまった人に向けて書いています。
我慢を減らす方法は
やりたくないことをやめて
やりたいことをやること
言いたいことを言うこと
なのですが
そのやりたくないことがわからなくて、
自分がわからなくなっている人は
「〇〇しなきゃ」
「やらなきゃ」
と思っていることを探すとわかりやすいです。
洗濯や掃除は溜めでも大丈夫。
疲れてお風呂に入れない時があっても大丈夫。
お休みは一日中ゴロゴロダラダラしても大丈夫。
ごはんも三食食べなくても大丈夫。
やりたくないこと
〇〇しなきゃ
やらなきゃ、なこと
それをやめるのは無理
と、全部を諦めるのではなくて
小さなことからでいいので
我慢を止めてみてね。
必ず見つかると思いますよ。
そして言いたいことは
その時言えなかったら
一人になった時でいいので
口からその言葉を出してあげてください。
まずは、あなたの状態が良くなることが先。
元気になることが
一番最初にやること。。。
気の早いサンタさんから
クリスマスプレゼントがポストに届きました( *´艸｀)
いつもありがとう(*^^*)
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